女人气血不足会有什么表现 气血不足如何调养？

如何有效保持女性身体健康？

1、增加睡眠时间

经常熬夜的话，身体负担过重，损耗过多自然更容易衰老。所以说，平日里要改掉熬夜的习惯，尽量早睡，增加自己的睡眠时间。此外，还要坚持午休，因为午休休息好了，也是能够减轻身体负担的，从而让身体更年轻。建议每天晚上最晚11点之前就要上床睡觉，如果入睡比较难的女人，则应该10点就上床了，这样才能确保自己在11点左右进入梦乡，拥有好睡眠。如果你容易失眠的话，晚上可以泡热水脚，或者说泡个澡，又或者说喝杯加了蜂蜜的热牛奶，又或者说炖些莲子汤，等等这些方法都是具有助眠效果的要试一下。

2、保持平和的心态

一些女人总喜欢斤斤计较，因为一些小事而动怒，甚至是大发雷霆，这样子可不好。因为情绪波动过大很容易导致内分泌紊乱，但内分泌紊乱严重的时候，身体衰老的速度会加快，给人一种你的肤色蜡黄的感觉。所以说，平日里要保持平和的心态，乐观地面对生活，别整天一副苦大仇深的样子，多笑一笑。