春季养生正当时 中医教你如何科学养生

阳春三月，春暖花开！万物复苏的季节里一切都充满生机，此时人体的阳气也开始升发，一些疾病这时容易对人体“虎视眈眈”。因此，在春季，除了要预防一些常见的疾病之外，养生调养也尤为重要。在中医上，常常会强调养生应顺应四时而为，那在春季应该如何预防疾病、科学养生？一起来看看吧！

春季这些疾病尤为高发 应小心预防

感冒

在春季人们往往会更容易感冒，因受风寒导致或是细菌、病毒导致，都易造成感冒。因此应该要注意防寒保暖、保持室内环境空气流通，常消毒，饮食上则建议以清淡为主，适量进食辛、甘、温等助阳气发散的食物，增强体育锻炼。

过敏性疾病

春季春暖花开，支气管哮喘、鼻炎、荨麻疹、花粉热等过敏性疾病也扎堆来“凑热闹”。春季百花齐放，空气中含有的花粉微粒增多，一些过敏体质的人群吸入了花粉微粒或是皮肤接触到花粉微粒，就会引起过敏反应，诱发鼻炎、荨麻疹、花粉热等。针对此，建议过敏体质的人群在春季尽量减少外出，戴上口罩，将皮肤保护好，减少与花粉微粒接触的机会、此外，也最好随身携带抗过敏的药物，出现不适时及时服用，情况严重时则要及时就医。

慢性疾病复发

春季也是慢性疾病复发的高发期，如慢性肝病、高血压、眩晕等，这与春季的季节特点是密切相关的。建议患有慢性疾病的人群，可以饮用些具有滋阴柔肝功用的花茶、药膳，注意避免能使肝火亢奋的各类因素，在日常饮食起居方面多加注意。