气血旺盛身体好？老中医教你补气的好方法！

5、补肾气

肾气虚时会出现全身无力，腰膝酸软，性功能下降以及头发发白或脱落等，可以选择具有补肾功效的中成药，如六味地黄丸。但只有肾气不足时才能用此药物，乱用的话会引起肾火，影响身体健康。此外也可以选择杏仁核桃，花生榛子，韭菜等能补肾气，激发生命活力。

温馨提示

每天晚上可以泡泡脚，因为有三条阴经聚集在脚，如肾经、肝经和脾经。肝脏能藏血，肾脏生血，脾能统血，三个重要器官对血气运行起着至关重要作用。用温热水泡泡脚能促进血液循环，达到补阴补血功效，泡脚时间尽量安排在21点，用40℃温水泡脚30分钟左右，保持适度运动，通过运动能让气血更加活跃，保持身体温暖，利于气血畅通。适合的有氧运动有跑步、打球快步走或慢跑等。每天可以多喝红糖生姜水具有温中散寒效果。此外也可以选择具有补血功效的中药，如当归红花、熟地黄党参和首乌山药及阿胶等。