适合冬季养生的几种蔬菜 再贵也要吃!
2020-01-07 编辑:女生私房话
3、豆芽
豆芽是日常比较常见的一种蔬菜,而且价格比较便宜,它里面所含的微量元素蛋白质以及维生素的含量也比较多,在冬季经常吃豆芽能帮助缓解身体疲劳,同时豆芽中含有叶绿素,它能够帮助预防直肠癌的出现。因此在冬季可以将豆芽和豆腐一起煮汤,不仅暖胃还暖身体。
4、小白菜
小白菜对冬季是非常当季的,它里面含有大量的钙质以及铁质,对于一些胃口不是很好的人来说,小白菜有起到调养的作用,另外小白菜中含有的膳食纤维比较多,在冬季有很多人容易因为运动少而发生便秘,这个时候多吃一些小白菜能改善这种现象,只是要知道小白菜性寒尽量不要生吃,在食用的时候要煮熟,而且一些身体寒性的人就要尽量避免吃小白菜。
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