这些坏习惯太伤肝！

　　 这些坏习惯太伤肝！

　　 1、早上起床后不及时排尿。早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外。

　　 2、睡眠不足。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间的自我修复。

　　 3、不吃早餐。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

　　 4、暴饮暴食。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加，致使肝脏功能受损严重。

　　 5、加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种食品添加剂，这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。

　　 6、吃药太多。研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

　　 7、吃半生不熟或烧焦的食物。半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。

　　 8、偏爱油炸食品。研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。

　　 9、过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾玻