教你7个小窍门 帮你早起开始活力满满的一天
2019-10-30 编辑:女生私房话
我们每天晚上睡前都会想第二天早上要早早起床去学习去工作,但当清晨的闹钟响起时,我们的第一感觉一定是:怎么这么快就到早上了,怎么这么快就要起床了,都还没睡多久,不想起不想起,再睡一会吧!这个时候心里会无数次的暗下决心,明天一定要早睡,我发誓!可是,这种情况只会是无限循环……想要早起却总是起不来?那是因为身体还未习惯。
1、睡前确定一个让你愉快的早起目标。早起的关键之一是“仪式感”,睡觉前决定一件明天想做的事,运动、唱歌、冥想、约会等。每天早上告诉自己:这么早起床的确很难,但这是值得的。
2、一步一步慢慢来。心血来潮突然很早起床很可能坚持两天就放弃了。建议慢慢提早起床时间,比如每三天提早15分钟,这样容易坚持下去。同时一定注意周末也要坚持,如果周末睡个懒觉,那之前的努力就白费了。
编辑精选
肾脏最怕8个习惯 现在改正还来得及
房间放什么花好 什么花不能放卧室
适合女性的滋补食物有哪些? 这6种食物女性可多吃
睡姿不正确很伤身 不想长眼角皱纹就别趴着睡
趴着睡午觉的四大危害 最理想的午睡方式
午睡的八大好处 合理的午睡才能达到最好的休息效果
这些坏习惯太伤肝!
饭后是保健养生的好时机 饭后不能做的事
这些生活坏习惯正腐蚀你的健康!
导致头发变白的坏习惯 小习惯就能拥有一头乌黑秀发