教你7个小窍门 帮你早起开始活力满满的一天
2019-10-30 编辑:女生私房话
5、用APP记录睡眠时间和质量。现在有很多手机APP可以记录睡眠并准确分析深睡眠和浅睡眠的时间。了解睡眠时间和质量,可以帮助调整节奏适应睡眠周期,可能对你来说最重要的是晚上早点睡。
6、匆匆忙忙的早晨会让人的心情变坏,所以啊,最好是能够在睡觉前就把第二天需要用到的东西准备好,把衣服叠好放在床边,让你的早晨从从容容地度过,你会发现一切都是那么美好~
7、准备一个小本子和一支笔,有什么喜欢的小诗啊,小散文啊都可以记录下来,起床之后读一读,有助于凝心定神,养足精气哦~
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