经常失眠的原因 营造良好的睡眠环境的方法
2019-10-30 编辑:女生私房话
4、哮喘
研究发现,哮喘患者经常失眠。37%的受试者因肌肉痉挛而呼吸困难,出现睡眠障碍。失眠者对自己命运的控制较差,他们表现出抑郁和其他焦虑症状,这是健康恶化的征兆。
科学家们指出,哮喘患者在减低失眠的危险时很重要。
5、中风
研究表明,患有中风的人睡眠困难,进而影响整体康复和生活质量。科学家认为,失眠是中风患者所面临的问题,由于多种因素的影响,如大的心理负担、疼痛和不适,以及降低体力活动的水平。
不应低估从中风恢复期间患者睡眠的重要性,因为睡眠有助于增强和维持身心健康。
6、酒精
一项研究中,共有4 970名成年人参加。受试者报告了他们在过去3个月内每次喝“4次或更多次饮料”的天数。这些人的反应被用来计算一周饮酒的平均天数。与会者还报告了睡眠困难和睡眠问题。
结果显示,每周饮酒2天或以上的人容易发生失眠。
7、睡眠环境差
外在的环境因素影响内环境,造成内环境紊乱,进而扰乱睡眠的正常规律。很多人平时睡觉还好,一换床就睡不着觉,这就是环境因素造成的。季节更替也是环境的变化。睡眠好的人随着季节的演变,自然而然就调整过来了,睡眠不好的人调整起来比较难,所以容易睡眠质量差以致失眠。
编辑精选
嫉妒心理是怎么形成的?教你3招来克服!
夏天去腋臭有什么小偏方?10个小窍门让你远离腋臭
吃什么蔬菜可以清除宿便 常吃这8种轻松排宿便
夫妻分房睡,男人能“忍”多久?听听过来人的分享
女人晚上多做3个动作,尤其第1个,保养卵巢,还能预防妇科炎症
千两茶有哪些功效?安化千两茶最经常使用的泡法?
身体出现这3个症状 当心是支气管炎!
常吃水果和不常吃水果的人,身体会有什么差别?不妨了解一下
女人冬季饮食养生小技巧 要注意饮食宜忌
无论男女,过了45岁后,晨起尽量避开这4个“习惯”,希望你没中招!