刷牙的时候有这个习惯相当于自残

　　刷牙的时候有这个习惯相当于自残

　　1冷水刷牙

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

　　建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

　　2刷牙使劲太大

　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

　　建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。