刷牙的时候有这个习惯相当于自残

　　怎么刷牙才健康？

　　1、选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；

　　2、按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；

　　3、两颗两颗刷，水平刷十次；

　　4、刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手；

　　5、前牙舌腭面：上下刷；

　　6、牙齿咀嚼面：前后刷；

　　7、刷完上面刷下面；

　　8、刷牙要“面面俱到”。