脱发严重怎么办？吃这些很管用！

　　生活中，很多人都面临着脱发的困扰，看到发丝一抓一大把地往下掉,你的内心是不是很焦虑呢？其实大量掉头发的原因总的来说是压力大、内分泌紊乱和饮食不当等原因造成。那脱发厉害怎么办呢?

　　头发脱发厉害可能是因为精神压力太大，也可能是因为饮食不合理，还可能是因为真菌感染导致的脱发。如果脱发严重的话，最好尽快排查原因，进行相关的治疗，平时也要注意锻炼，合理膳食，保养头发。

　　头发脱发的原因其实比较多，比如环境、体质、饮食等等，许多人都喜欢熬夜，这也是脱发的重要原因，平时要多补充铁质，可以促进毛发生长，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。还要多补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。