日常洗护做到4个“讲究”能改善发质

　　　　饮食有讲究

　　干性发质可以多吃富含脂肪酸的食物，在鱼类中就可以获取到如：沙丁鱼，鳟鱼，鲑鱼，可以每周吃一到两次。油性发质可以多摄取富含维生素A，C，E的食物，如水果中的橙、柠檬、弥猴桃等。另外多吃鸡蛋、奶类和大豆也可以为头发补充蛋白质。