孩子不爱吃饭怎么调理脾胃最有效 试试4个方法

　　孩子不爱吃饭或挑食，这个问题让很多家长十分烦恼。孩子不爱吃饭摄入的营养就不够均衡，势必会对孩子的发育和健康造成影响。孩子不爱吃饭怎么办？其实孩子不爱吃饭跟脾胃不好有关，下面就来说说怎么调理脾胃最有效吧！

　　孩子不爱吃饭怎么调理脾胃最有效：

　　由于小孩因为年龄问题脾胃形态发育不成熟，所以孩大多都会有“脾胃不和”的现象，如果家长没有意识到给孩子调理，宝宝就很容易生病，特别是在降温、换季期间最容易发生。家长要面临挑战。照顾孩子，孩子一旦生病，脾胃更“消极怠工”，导致孩子胃口差、免疫力低，带来更多健康问题。

　　首先我们要从饮食结构上面调理胃脾，孩子脾胃不好，饮食要均衡，多吃清淡、易消化的食物，平时注意补充益生菌，避免出现肠胃蠕动无力和消化酶活性不足的现象，强健脾气，缓解孩子消化不良、便秘、腹泻等情况。

　　还可以适当的做一些推拿，推脊是可以顺通脏腑经络的，有健脾和胃促消化的作用，孩子不爱吃饭、经常消化不良、体质差时，可以通过捏脊调理。时不时的帮孩子按摩腹部，摩腹是顺肠胃、益气血的推拿手法，作为健脾和胃日常保健，可以顺时针和逆时针按揉。也可以改善孩子的脾胃功能，达到帮助消化的目的。

　　孩子不爱吃饭怎么办

　　一、 控制孩子零食的量

　　大部分孩子都爱吃零食，尤其是薯片、薯条、KFC、冰淇淋、蛋糕等一些膨化食品、甜食食品，都是小朋友们的最爱！但是，这些零食是没有什么营养的，而且吃多了这些高热量的食物，容易产生饱腹感，还会造成虚胖。所以，尤其是两餐之间，不要让孩子接触这些零食，如果实在是饿了，可以吃一些水果、坚果、酸奶等有营养的东西，且要控制好量，以免小朋友的小肚子吃不下正餐就不好了。

　　二、 以身作则

　　家长作为孩子行为的榜样，自己要以身作则，不能当着孩子的面，挑剔这个菜不好吃，那个菜难做难处理，平时自己还大吃零食，嚷嚷减肥等，这些都是要控制好的因素。平时应该有意识地在孩子面前吃得津津有味，大赞某个孩子挑食不吃的菜营养很好，滋味好吃等，给孩子树立榜样。

　　三、 带着孩子买菜，做饭

　　家长平时可以有意识地亲自带着孩子去菜市场买菜，看着这些五颜六色的菜，再询问孩子想吃哪种菜。然后回家和孩子一起做菜，让孩子打打下手，做一些力所能及的活，增强孩子的参与度，吃饭的时候，再引导孩子吃饭不挑食，并称赞孩子的行为。

　　四、 做菜形式多样

　　如果孩子不爱吃蔬菜，家长可以把蔬菜的做法多元化，比如蔬菜沙拉、蔬果泥等，或者做成蔬菜肉馅的饺子给孩子吃，也可以把菜和饭摆盘成风景画、可爱的小动物，孩子爱吃蔬菜，或许是因为不喜欢某种菜的味道，或许，只是不喜欢某种菜的形状，换一个花样，看看孩子能不能接受。