三伏天怎么度过？解析三伏天饮食秘密

      进入三伏天以后，我们在饮食上应该做到“吃3样、忌3样”，意思就是有3样东西要常吃，有三样东西要忌掉，或者尽量少吃。

　　三伏天记得吃3样

　　一、时令水果

　　三伏天的天气炎热，身体特别容易出汗，所以平时一定要及时为身体补充水分，平时除了要多喝水，常吃一些时令水果也是个不错的选择，夏季的时令水果含水量都比较丰富，在为身体补充优质水分的同时还能补充维生素等多种营养。比如说西瓜、哈密瓜、桃子、葡萄等等，平时也可以用这些时令水果榨果汁来喝，可比喝饮料、吃冰激凌强多了。