女人晚上多做3个动作，尤其第1个，保养卵巢，还能预防妇科炎症

　　2、喝牛奶

　　睡前一杯牛奶对于睡眠与卵巢健康都有益处，由于牛奶含有丰富的蛋白质，在入睡之前摄入，身体会更有效率的将其转化吸收。并且在睡前喝牛奶，还能为人体补充定量的激素，维持内分泌平衡的同时，促进卵巢分泌更多的雌性激素，对于女性保持青春也有一定的好处，对卵巢也有一定的养护作用。