俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，指的是哪三觉？来听听医生怎么说

　　适当午休

　　最佳的午休时间段为下午1-3点，次优时间段是下午5-7点。午睡时间不宜过长，控制在30分钟之内，这样不会影响夜间睡眠。冥想和正念可以帮助我们放松心情，更易进人睡眠状态。

　　结束语：“人睡三觉，命比纸薄”是有一定养生道理的，老祖宗的经验之谈，或许值得年轻一代借鉴。