晚上睡觉做好3件事，比吃补药还养生！想长寿的都来看看！

　　2、睡前梳头发

　　睡前梳头也是一个非常好的促进睡眠的方法，这是因为，我们的头部布满了各种穴位，我们在梳头的时候，不仅促进了头部的血液循环，同时还刺激，按摩了我们头部的不同穴位，可帮助我们消除疲劳，调养身体，促进睡眠。

　　3、正确的睡眠方式

　　正确的睡眠方式，也是保持良好睡眠的方式，错误的睡眠方式，对我们的睡眠和健康都有影响。首先，是睡姿：健康的睡姿是靠右侧弓卧，左侧卧会压迫心脏。其次是枕头的选择：枕头的宽度最好是您肩部宽度的1.25倍;枕头的高度应是您拳头的高度的1.5倍。最后是睡眠环境：良好的睡眠环境应是通风，安静，黑暗的环境。