一杯水能解决十种病 一天不要少于八杯水

　　 水是生命之源，人体的新陈代谢是在水的帮助下完成的。可见水对生命的重要性。其实，很多慢性疾病都能通过一杯水缓解或治愈。下面和小编一起来看看吧。

　　 1、感冒发烧：多喝白开水

　　 感冒了，去医院检查，医生就会嘱咐病人多喝水。因为人在感冒发烧时，人体会启动自我降温的保护机能，人体的排汗量就会加大，需要补水。如果发烧情况在严重的话，我们会选择退烧药。

　　 而大多数退烧药是通过作用于下丘脑体温调节中枢起到退热作用，服药后会加速排汗，造成体内水分流失。极易脱水，多喝水可以有效预防。而且，多喝水可以增加排汗量和排尿次数，协同退烧药退热。

　　 另外，退烧药主要是通过肝脏代谢，60%~90%经肾脏随尿排出。多喝水可以帮助药物更快的排出体外，减少肝肾负担，降低药物毒性。

　　 2、咳嗽有痰：多喝温开水

　　 出现咳嗽，有痰，人们往往会觉得憋气，难受，有痰还咳不出来。这时候多喝温开水，可以帮助稀释痰液，可以使痰更易咳出。

　　 另外，多喝水还可以增加排尿量，人体的有毒物质可以迅速排出，随着体内有毒物质的减少，人体的不适感就会逐渐消失。

　　 3、运动缺水：间断性、小口补水

　　 运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

　　 4、心脏病：睡前一杯水

　　 心脏病患者，睡前记得喝一杯水。因为像心绞痛、心肌梗死等疾病，凌晨是高发期。而且大多是因为血液粘稠度高引起的。人在熟睡状态下，也会出汗，造成体内水分流失，血液中水分减少，血液粘稠度就会变高。

　　 而睡前一杯水，可以有效降低血液粘稠度，降低心脏病发作的风险。可以这样说，睡前一杯水，是心脏病患者的救命水。

　　 5、减肥：饭后半小时喝开水

　　 想要减肥，我们可以在饭后半小时喝水。因为，这时正是胃肠蠕动，对食物进行消化、分解的阶段。这个时候喝一杯温开水，可以促进肠胃的消化功能，减少胃肠的负担，脂肪就不容易在体内堆积，可以起到良好的减肥作用，同时对身体健康也有很大的好处。

　　 这里要提醒：饭后不要立刻喝水，否则弊大于利。饭后立刻喝水，可能会出现烧心、消化不良等症状，而且细菌极易滋生。