手脚冰凉 常摸男女这部位不长寿都难

　　泡脚用具不能随便选择，需要质地应无害、安全、保温性能好，高度最好超过脚踝部位，水要多，热量要足时间要久，不能随便泡一泡就行了，那样不是养生而是平常的洗脚。

　　如果是整体来按摩的话，先从左脚开始，接着按摩右脚。开始时，应该先按摩脚底，在从内侧按到外侧，最后就是脚背。脚部按摩完后，在对小腿部分穴位进行按摩。图中有对应的穴位可以进行按摩。