长期午睡和从不午睡有何区别？午睡的4个好处

　　3、大脑反应速度不一样

　　一天分为早上、中午和晚上。早晨人们的精神状态良好且大脑反应速度快。随着时间往后延长，大脑反应速度会越来越慢。特别是晚上全身疲惫，大脑反应速度明显降低，但中午有15~30分钟的午休，能让大脑得到短暂性的休息，利于神经调节恢复。到下午时精神状态良好且大脑运转速度快，即使到了晚上也没有很重的疲惫感。

　　午睡对身体有4大好处

　　1、缓解大脑的疲劳，舒缓压力

　　午睡不仅能舒缓身体的疲乏，还能放松心情，避免精神上太过于紧张，能预防情绪上的抑郁。保持良好的精神状态，还能提高身体的免疫力，有益身体的健康。