长期午睡和从不午睡有何区别？午睡的4个好处

　　4、保护心脏

　　一项发表在《内科学文献》的研究发现，每周午睡3次或以上，死于心脏病的风险降低了近40%。

　　温馨提示

　　虽然午休有一定好处，但一定要掌握正确的午休方法。午饭后不能立马睡觉，因为刚刚吃完午饭，胃内充满食物，器官还一直处于运动状态，午休的话可影响胃肠道消化，不利于食物吸收，长时间下去可引起胃病，同时也影响午休质量。尽量饭后30分钟之后再午休。另外，要注意睡觉姿势，有条件可以躺在床上或沙发上。若没有条件，可以趴在桌子上午休，最好拿软且有高度的东西垫在胳膊上，能减少挤压。