哪些心理暗示易引起失眠？6个消极暗示需注意

温馨提示

避免有消极的心理暗示，睡觉前可以闭目养神10分钟，这样能下降交感神经活动张力，不仅能放松身心，同时也能诱导人们快速入睡。另外要创造良好的睡眠环境，室内光线不能太亮，有适宜的温度。睡觉前不能玩任何电子产品。可以把香蕉苹果或橘子放在枕头边，因为水果的芳香味能镇静神经系统。