哪些心理暗示易引起失眠？6个消极暗示需注意

3、害怕心理

大脑皮层高级神经系统分为抑制和兴奋过程，本意想要快速入睡，但害怕失眠，而让大脑细胞一直处于兴奋状态。所以越害怕失眠，越想入睡，大脑细胞就会变得越兴奋，从而让人们入睡困难。

4、期待心理

期待某件事或某个人而担心睡过头耽误事，常常会出现早醒，如早晨坐飞机或火车等。另外也有一部分人在成绩、晋升、面试等有期待兴奋的状态，从而难以入睡。