引起肥胖的不良习惯有哪些？

　　胖子并不是一天两天就能长成的，而肉肉与脂肪的累积也需要一定的时间和过程，这个过程中你的饮食、生活、运动习惯就变得尤为重要。而日常生活中，通常是你的不良习惯导致了你的肥胖，究其主要原因，则是吃得多、不注意吃。　　

　　 引起肥胖的不良习惯

　　 1、交肥胖的朋友

　　 肥胖也是会“传染”的，如果你的朋友是一群胖子，那你肥胖的可能性会增加57%，这是因为他们的生活方式会影响到自己。

　　 2、久坐

　　 长期坐着不动，容易造成身体毒素的堆积，影响肠胃、肾脏的代谢，而且还会导致脂肪堆积。

　　 3、进食过快

　　 当你在吃东西时，如果吃得已经够了，就需要把这个信息传到大脑中枢，但是这需要一定的时间，如果进食过快，这个信息还没传达到大脑你就已经吃撑了。所以，如果想要保持身材，就养成细嚼慢咽的好习惯吧！

　　 4、爱吃夜宵

　　 很多男人经常加班到很晚，所以睡前总会觉得饿，就会养成吃夜宵的习惯。晚上进食，肠胃的消化能力低，食物无法及时消化就会大量堆积的胃部，引发肥胖。