导致亚健康的七个坏习惯

　　　对于这个社会生活节奏越来越快，工作压力也在增加的同时，一些上班族也慢慢的对亚健康引起了重视，虽然说有一些上班族，一天只上八个小时，但是他们的工作来说的话一般都是坐在办公室，坐在电脑前，而且是一日三餐不规律的，有些人甚至只能在外面叫一些快餐，经常吃快餐的话，对我们的身体来说的话是影响非常大的，导致亚健康的七个坏习惯，我们来看看吧!

　　 导致亚健康的七个坏习惯

　　 最新调查结果显示，主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例极低（不到3%），35-50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右。生活中如果你有以下几个坏习惯，那么就要警惕自己是否已经患上了亚健康了。

　　 1、睡眠时间不足

　　 有很多人喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。经过调查，有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间。

　　 2、缺乏运动锻炼

　　 在现在这个忙碌的社会，只有很少一部分人每周有固定时间锻炼身体，更多的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。

　　 3、长期面对电脑

　　 职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

　　 4、久坐

　　 许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

　　 5、不吃早餐

　　 随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。一方面，不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，造成大脑损伤。另一方面，不吃早餐还会对消化系统造成危害，并可能加速动脉硬化。