摆脱起床困难症 睡前确定一个让你愉快的早起目标

　　 5、用冷水洗把脸，会让头脑清醒一点。

　　 6、简单的伸展操，可以放松肌肉、促进血液循环，唤醒身体其它部位。

　　 7、如果起床后得马上操作机器或判断事情，喝杯咖啡，至少能保持2～3小时清醒。

　　 8、做适量运动。运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡，也能帮助工作时的清醒。