多部门建议每天发呆5分钟 发呆可缓冲大脑减轻焦虑

　　 6、可以增强人的记忆力。

　　 研究发现经常发呆的人记忆力会更强，这是因为人发呆之后，脑细胞会更加的活跃，会让人的记忆力增强。

　　 7、增强身体的免疫力。

　　 研究发现经常发呆，会增强身体免疫细胞的活跃程度，会提升自身的免疫力，对抵御疾病的侵袭有很大的帮助，而人体的免疫力强，也可以更好的预防癌症的发生。

　　 8、减轻压力

　　 发呆能够减轻压力，这是存在生理学依据的，并不是心理学家意淫出来的观点。美国哈佛医学院和马萨塞州立大学的学者研究发现，当人在发呆时，α脑电波会更强，而α脑电波会抑制信息大脑信息过载，让人注意力更加集中，并且能够缓解焦虑不安等情绪，减轻人的压力

　　 9、平复情绪

　　 发呆时人的大脑是放空的，情绪也会得到平复。因为，发呆时，身体的呼吸是缓慢的，不会太急促地呼吸，这种情况会有利于平复焦虑的情绪。

　　 另外，人在发呆放空时，身体内一些影响情绪的激素分泌也会减少，人的情绪也不容易变得激动。

　　 10、提高创造力

　　 当我们发呆时，我们的大脑并不会完全停止，大脑的不同神经之间会出现碰撞，并不会按照既定的路径行走，这种随机性可能会创造出很多意外。如果运气好，灵光一闪，可能会出现一些绝妙的点子，解决了一个困扰你长久的事情。很多思想家、艺术家都喜欢沉思，什么都不做，这样或许更加可能创造出灵感和创意。

　　 以上介绍了发呆的好处，在生活中如果感觉到压力大、情绪焦虑，那就发呆5分钟吧，这样对你的健康有利，发呆之后你的精力会更加的充沛，心情也会变得好起来。但是，要注意小孩子不能经常发呆，如果孩子处于经常发呆的状态一定要关注，因为一些自闭症的孩子就会经常处于发呆的状态，因此，家长一定要带着孩子去医院进行排除。