白露前后，多吃6种应季美食，顺应时节身体好，别不懂得吃

　　四、红薯

　　红薯有长寿果之称，红薯含有非常丰富的膳食纤维，很容易被人体消化和吸收，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。红薯含有大量黏蛋白，能提高机体免疫力。

　　【桂花红薯汤】

　　【材料】：红薯4个，冰糖适量，干桂花适量

　　【做法】：1、红薯洗净去刨去外面的皮后切成小块。红薯去皮后有些地方会有褐色点，那是果肉中的多酚类元素与空气接触后产生氧化反应所致，不影响吃。

　　2、放入电饭煲中，加入足够的水，大火煮10分钟后转为焖煮。

　　3、等到红薯变软糯时加入适量的冰糖。冰糖的量根据自已的口味加，出锅前撒入适量的干桂花。