维生素C有什么美容功效?多吃哪些食物能补充维生素C?

哪些食物中含有维生素C？

1、黄叶蔬菜

在黄叶蔬菜中含有大量维生素C，不仅能美容养颜，而且能提高抵抗力和免疫力，达到强身健体的效果。维生素C可以在油菜小白菜，马齿苋香椿，辣椒苦瓜以及紫菜苔中获取。

2、水果

大部分水果中含有丰富维生素C，最常见的有鲜枣、柚子橘子柠檬和草莓等。另外在猕猴桃龙眼和芒果中也含有丰富维生素C。