女人抗衰老必吃的几种食物 让皮肤紧致有光泽

3、洋葱

洋葱里面的硒元素以及硫化物的含量丰富，而且里面还含有其他食物中不具有的前列腺素A，对抗衰老，降血脂、扩张血管以及抗癌都可以起到非常明显的作用。

4、苹果

苹果可谓是我们日常生活中最常见的一种水果，也是吃的比较多的，其中的维生素含量丰富，还具有丰富的膳食纤维，另外也含有比较丰富的强抗氧化剂。