寿命短的人,一般有“2粗”,若一个不占,说明你的身体比较健康
2021-10-18 编辑:女生私房话
【少做3件事】
1、少烟酒
众所周知,吸烟伤肺,喝酒伤肝。
如果烟酒齐下,对身体的损伤,势必会更大!
研究发现,人在吸烟时,会导致血管内皮功能紊乱,增加炎症反应;还会使血压升高,增加中风的概率。
而酒精,除了会影响体内的脏器外,对大脑,也有显著的伤害。
酒精会让大脑的皮质出现萎缩,严重者,还会出现大脑功能异常和意识障碍等。
2、少熬夜
经常熬夜,不仅对五脏六腑有伤害,对大脑也有一定的冲击。
经常熬夜的人,白天会出现头晕脑胀、反应迟钝,严重者,还可能出现神经衰弱等精神问题。
所以,想要健康更长寿,记得不要经常熬夜哦!
3、少夜宵
广告四十岁后不想老太快,常用它泡水喝,等于给身体一次大扫除 !
俗话说,胃不和,则寐难安。
意思是说,如果肠胃舒服、和顺,才能保证睡眠的质量。
而睡眠质量好,人体的免疫力才会增强,自然更加健康!
建议:睡前2小时,最好不要再吃东西,以免给肠胃带来更多负担。
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