早晨几点起床最健康？专家提醒：早于这个时间，或许比晚睡还伤身

　　2、起床时间要有规律

　　我们知道了起床时间比较合适的点，还得保持起床时间的规律性。不能今天早点起，五点起来，明天多睡会，睡到10点才醒，这样会扰乱我们人体内的生物钟，对健康不利。所以养成规律的作息时间是非常必要的。

　　当然了我们在保证充足的睡眠，规律的作息时间条件下，尽量早起还是有好处的，它可以使我们保持旺盛的精力，提高工作效率，提高记忆力，有利于学习，还能获得更强的幸福感。