长期喝牛奶的女人，和从不喝牛奶的女人比，身体有何不同呢？

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　　长期喝牛奶的女人，和从不喝牛奶的女人比，有什么差别呢?来看看

　　睡前喝一杯牛奶能够提高睡眠质量，牛奶中含有的色氨酸能够促进细胞分泌五羟色胺，使人更快的进入深度睡眠，提高睡眠质量。

　　如果睡眠质量好，那么第二天也会神采奕奕，提高白天的工作效率，脸色红润有光泽。

　　女性在45岁之后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，影响人体对钙质的吸收能力，这个时候每天坚持喝一杯牛奶能够预防骨质疏松，强壮骨骼。

　　牛奶中含有丰富的微量元素，女性长时间喝牛奶可以提高皮肤弹性，减少黑色素的沉积，有美容养颜的功效。

　　牛奶除了可以内服还可以外用，可以用牛奶敷面膜，牛奶当中含有的乳清蛋白可以减少人体内黑色素的合成，减少面部色斑。

　　长时间喝牛奶的女性身体比较健康，抵抗力强，气色红润有光泽，牛奶属于寒性饮品，体寒的女性在喝牛奶之前尽量加热，或许对人体有好处。