不论男女，走路有这3个特点的，一般都比较长寿，看有你没

　　控制好核心力量

　　在行走的时候除了要保持挺拔的姿态，自然的摆动胳膊来带动身体的上部的肌肉群活动之外，还需要控制好核心力量，所谓的核心力量就是腹部的肌肉。不论是在直立行走还是处于静止的站姿状态都需要有效的运用腹肌的肌肉力量，微微地的吸一口，是腹部有略微收紧的感觉，这样你就会自然而然的挺起胸膛了。在行走的时候控制好核心力量，不仅对走路的姿态的美观有促进作用，同时还会让我们在行走的过程中保持通畅正常的呼吸，尤其是对于老年朋友来说，在运动过程中一定要保持充足的氧气摄入，否则会感到力不从心，上气不接下气，喘不过气来感觉是非常难受的。

　　正确挺拔的步行姿态，不仅可以很好的刺激到我们身体各个部位的肌肉，增强肌肉力量，达到健美减脂的作用。同时呢，它又是反映一个人的个人修养和外在形态的重要的方式之一。尤其是对于女性朋友来说，挺拔的身姿可以最大程度上的增加美感和气质。如果女孩子走路时挺胸抬头样子的话会给人留下一个非常好的印象，觉得这个女孩子的精神状态特别好，浑身充满阳光和朝气。所以说，养成以上三个行走时的良好习惯不行，可以为外在形象加分，同时还可以正确有效地锻炼身体，延长寿命是显而易见的了!