为什么有的人喝茶后彻夜难眠 喝茶禁忌有哪些?
2020-04-03 编辑:女生私房话
茶是一种很好的养生之物。茶中含有茶多酚,可以清除人体的自由基,达到抗氧化、延缓衰老等目的。喝茶还能消食解腻、生津止渴、平静心情,还有的人以茶道来修身养性。但茶叶中含有大量茶碱,晚上喝茶的话会兴奋中枢神经而影响睡眠质量,所以有的人喝完茶叶后彻夜难眠,但也有的人完全不受任何影响,为何会有此差别?
为什么有的人喝茶后彻夜难眠
晚上喝茶确实会影响睡眠,特别是喝浓茶。因为茶叶中含有大量咖啡碱会兴奋中枢神经,而且有利尿作用,可导致人们兴奋和多尿。每个人对咖啡碱的耐受度是不一样的,并不是每个人晚上喝完茶都会失眠。一般经常喝茶的人对咖啡碱耐受度高,即使晚上喝浓茶也不会影响到睡眠质量。另外,茶的品种也不一样也有影响。部分人晚上喜欢喝全发酵的红茶或黑茶,发酵的茶在加工过程中,茶多酚的数量有所减少,喝后能让人们更加放松而且可促眠。综合所述,晚上喝茶不一定会引起失眠,这主要受到个体差异和茶品种等因素的影响。不管晚上喝茶有没有影响到睡眠,跟身体健康没有任何关系,不必太担心。
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