晚上几点睡觉算熬夜 长期熬夜对身体的危害大
2019-10-30 编辑:女生私房话
熬夜食谱
为了保证熬夜工作者的精力充沛,下面几种食谱可供参考:
猪腰炖杜仲杜仲25克,猪腰1个(去筋膜),水适量,加水婉1个小时左右食用。可每日也可隔日食用1次,具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效。主要适用于熬夜后感到腰酸背痫、四肢无力的熬夜者食用。
莲子百合煲瘦肉莲子(去芯)20克,猪瘦肉100克,百合20克。把三者放在一起,加适量的水同提,等肉熟烂后可加入适量的盐等调料,每日1次。这种食物具有清心润肺、益气安神的功效,主要适用于熬夜后于咳、失眠、心情烦躁、心悸等熬夜者食用。
生地炖鸭蛋生地20克,鸭蛋1-个,加水适量隔水炳之。鸭蛋炳熟后去壳,再故人汁中吨20分钟,加冰糖适量。可食蛋喝汁,每日1次或每周2-3次均可。这种食物具有滋阴清热、生津止渴的功效,主要适用于熬夜后口燥咽干、牙跟肿痛、手心足心发热者食用。
粉葛乌鱼汤粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,乌鱼1条,加水适量共堤。鱼熟后放人生姜丝、盐等调料进行调味。食鱼喝汤,每日或隔日1次。这种食物具有舒筋活络、益气和血、解除肌肉疼痛等功效,适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛熬夜者食用。
夏枯草最瘦肉夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量同堡,等肉熟后加盐少许调味,吃肉汤,每日1次。这种食物具有清除肝火、降低血压的功效,主要适用于熬夜后血压引扁、头晕、头痛及眼睛发红的熬夜者食用。
编辑精选
8种食物,每吃一口都在催你老!不想比同龄人老10岁,快管住嘴!
心梗的3个疼痛特点要牢记 突发心梗抢救时间越短越好!
口臭严重该怎么办?多吃这3种食物,让你尽快告别口臭
少年出现白头发的主要原因 改善少年白的中医技巧
最新女生152-176cm标准体重表已公布,也许你并不胖,无须减肥
春季喝汤养生 教你这样煲汤更有营养
女人40后,多做3事,多喝3水,补气血,延缓衰老,年轻又漂亮
女性经常吃芝麻有什么好处 5大养生功效了解一下
眼部护理液怎么用 眼部护理液长期使用会有危害吗
怎样补充多种维生素 补充维生素的正确方法