身边的天然“刮油王”，每天吃一点，让你边吃边瘦！

　　4、梨

　　我们平常吃的梨，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和膳食纤维，不同种类的梨味道和质感不同。梨既可以生吃，也可蒸煮后吃。在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳，就是我们常说的冰糖雪梨。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。所以我们平常没事了吃一点梨非常有助于我们消化和减肥。