世界睡眠日，你的睡眠还好吗？，健康的睡眠是什么样子的？

这8种失眠情况你是否中招了，我们应该怎么做？

1.夜猫子型：这属于现代大多数人比较常见的一种失眠情况，它是属于夜间特别兴奋，会看电视，上网打游戏，直至三四点后才会睡觉。

这种我们可以睡前尽量远离电子设备，睡前两小时调试灯关的亮度；

2.焦虑型：多为上班族因为工作生活琐事而焦虑导致难以入睡，或者在睡眠中多次醒来，导致神经衰弱。

如果自己属于焦虑型我们应该转移注意力，放轻松；可以在睡前播放一些较轻柔的纯音乐；

3.晨鸟型：这种属于白天特别累，一天黑就能立马入睡，结果到了凌晨就会醒来。

我们可以醒来时看看书放松放松一会，喝牛奶或者果汁再重新进入新的睡眠中；

4.赖床型：这属于入睡十分困难，且早晨经常睡懒觉赖床。

我们可以尽量下午和晚上不喝咖啡因饮料，可以尽量进行一些户外运动；