买酸奶一定要看这 3 个字,小心喝到假奶
2020-08-25 编辑:女生私房话
酸奶不能这样喝
酸奶营养价值很丰富,但并非喝得越多越好,酸奶本身呈弱酸性,过量饮用会破坏小肠内原来的弱碱性环境,影响小肠的消化功能,有可能加重便秘或导致消化不良。
酸奶刚生产出来时,里面有很多对人体有益的活菌,这些活菌只有冷藏才能存活下来,如果把酸奶加热一下再喝,酸奶的物理形态会发生变化,营养价值也会丧失。
空腹时胃液处于偏强酸性状态,此时喝酸奶,酸奶中的乳酸菌容易被杀死,不仅影响酸奶的营养价值,还会会胃造成不适,因此建议饭后半小时到两小时后再饮用酸奶。
一天一杯酸奶有益健康,但前提是要挑一杯好酸奶。下次买酸奶的时候,大家记得看看瓶身的标注和配料表,尽量挑选保质期短、含糖量少、益生菌种类更丰富的纯正酸奶,品品姐希望大家都能喝出健康好身体!
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