常吃这3款紫色食物 养颜抗衰老

　　大部分紫色食物里面含有的抗氧化物质，具有防衰老以及美容养颜的效果，尤其是紫葡萄紫薯和紫米，在美容养颜方面非常的卓越和突出，经常吃可永葆青春，防止衰老。

　　哪些紫色食物能永葆青春？

　　1、紫薯

　　紫薯具有很高的营养价值，里面含有大量的花青素以及硒元素。硒元素具有抗癌和防癌的效果，可帮助去除对身体有害的自由基，达到了抗衰老以及补血的效果，同时容易被人体所吸收。硒元素会留在血清里面，提高了免疫系统，防止正常细胞发生癌变。花青素也能够保护大脑细胞，防止受到外界侵害，具有很强大的抗氧化效果，能减少抗生素对身体所带来的伤害。紫薯里面含有大量的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助分解脂肪，缩短了有毒物质在身体中停留的时间，缓解了便秘问题，稳定了胃肠道中菌群环境。