女性如何缓解脱发问题 做到这4点发量慢慢变多

3、吃的营养一些

人的头发是依赖于营养的如果身体营养充足，头发的生长就会越发的好，也就会更加的乌黑亮泽，也更加的柔顺，但是如果出现营养不良的情况，头发就会干枯、毛躁，容易脱发、断发。所以平日里一定要尽量吃得营养一些，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，这些食物都能够使头发的新陈代谢得到保证，另外营养充足了对于身体其他器官也很有好处。在吃东西的时候要注意膳食平衡，不要偏食，也不要挑食，偏食挑食对于头发的养护也没有好处。