吃黑芝麻能治白发吗？教你巧用黑芝麻

　　芝麻黑米粥

　　黑米1杯，黑芝麻2大匙，红枣和花生各适量。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加适量清水，煮成粥。

　　作用：补血润肤，帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

　　黑芝麻椹糊

　　黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。

　　作用：补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火。

　　黑芝麻枣粥

　　黑芝麻、粳米各适量。黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米和红枣煮沸，转成小火，倒入芝麻粉，用小火煮沸，吃的时候加些白糖。

　　作用：有补肝肾、乌发等效果。