吃黑芝麻能治白发吗？教你巧用黑芝麻

　　黑芝麻的营养食谱

　　黑芝麻米糊

　　黑芝麻、大米、糯米共一杯。材料洗干净，加水泡一个晚上，第二天用豆浆机制成米糊。

　　作用：补肝肾、润五脏、防便秘。

　　红豆芝麻粥

　　红豆，黑芝麻，大米。黑芝麻在锅中炒出香味，用搅拌机粉碎，红豆和大米一起放到锅里煮成粥，再倒入芝麻，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了。

　　作用：红豆祛湿健脾，黑芝麻又补肝肾抗氧化。