女人脸色暗黄吃什么？吃什么食物气血双补？

　　一个女人的肤色是先天决定，但是一个女人如果脸色暗黄，那可能是后天生活习惯导致的，气血不足可能会导致女人脸色暗黄，那么女人脸色暗黄吃什么？吃什么食物气血双补？今天就跟着小编一起来看看吧！

　　女人气血双补吃什么?

　　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。

　　气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

　　1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　　2.宜多食性平、味甘的温热食物。

　　3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

　　5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。