皮肤黄吃什么会变白？吃这5种食物对皮肤美白效果极佳

　　相信每个美眉都想拥有美白的肌肤，但是有没有足够的经济投入，那么皮肤黄吃什么会变白？我们可以先从内到外调整一下，今天小编分享5种食物，对皮肤的美白效果都极佳哦！快来看看吧！

　　皮肤黄这样吃可以变白：1天1袋牛奶

　　牛奶可是个好东西，不仅蛋白质丰富，而且里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前1杯牛奶，不但可以美容，而且可以提高睡眠质量，同时用牛奶做面膜如也是非常不错的选择，一般都是“牛奶十珍珠粉十蜂蜜”调和做成面膜，美容效果不错。

　　皮肤黄这样吃可以变白：多摄入豆制品

　　豆制品被称为天然的植物激素，包括豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等，大豆是高蛋白绿色食品，对补充肌肤营养非常有效，美容功效也很不错。一般中年妇女多吃豆制品，可调节体内的雌激素，延迟绝经期。

　　皮肤黄这样吃可以变白：每天1个番茄

　　番茄含有各种维生素以及大量矿物质等生命机体所必须的营养物质，食用番茄可为人体补充大量的维生素C，维生素C有祛斑功效，常吃还能防止皱纹产生。番茄生吃营养价值最高。

　　皮肤黄这样吃可以变白：每天1片复合维生素片

　　复合维生素片方便不费事，简简单单就能补充各种维生素和矿物质，而且它还能促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素，对肌肤美白效果极佳。

　　皮肤黄这样吃可以变白：银耳

　　银耳，被称为穷人的燕窝，用银耳做面膜、注糖水都可以，不仅味美，还可以美白。取银耳5朵，用水泡发后添加红枣和百合，煮至银耳变软变烂为止，出锅后加点冰糖即成。