早餐坚持吃“鸡蛋”的人，到最后身体都发生了什么，别只顾偷着乐

　　早餐吃鸡蛋的好处虽多，但也有有所顾忌

　　首先吃鸡蛋对身体的好处确实很多，但并不是吃得越多越好。多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖，增加肝脏与肾脏的负担。

　　一般来说，鸡蛋采用煮、蒸最高吸收率能达到100%，所以煎鸡蛋和卤鸡蛋要少抽，生鸡蛋容易有细菌感染，不建议生吃鸡蛋。

　　鸡蛋和豆浆虽然营养价值都很高，但不是最佳搭配，两者搭配会降低其营养价值。大家在食用鸡蛋的时候，不一定要选择搭配豆浆，蔬果汁也是不错的选择。