早上起床后的第一件事，其实不是排便和喝水，很多人都做错了

　　喝一杯温水。

　　早晨起床后应喝一杯温开水，切记不要因口渴而喝得太快、太猛，早上喝水要适量，半杯即可。

　　一夜之后，人体内没有一滴水，很容易脱水。由于人在睡眠时，大脑处于休眠状态，体内各种功能运转较慢，大大降低了新陈代谢的速度，但是人体仍然会从皮肤、呼吸中消耗大量的水分。

　　这个时候早上起来喝一杯温开水是最好的选择，既能补充体内缺水，又能清洁肠胃，促进血液循环，让你在睡眠中快速清醒。