睡觉的5大雷区：竟比熬夜还伤身！很多人却一直在做
2020-08-07 编辑：女生私房话
3、一小时洗热澡，卧室保持通风
运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。
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3、一小时洗热澡，卧室保持通风
运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。
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