骑车的好处有哪些？常年骑车需要注意的事项有哪些？

　　建议参考以下3点调整车座高度及角度，达到舒适骑行：

　　1.端坐在车座上，把曲柄与车架斜梁放在一条线上，脚跟放到脚踏上，以腿刚好能伸直为宜，这样可保证骑车时不会过分屈膝或踮脚，且有利于发力；

　　2.骑行时前脚掌处正好能踩到脚踏轴上；

　　3.静止时，曲柄放在水平位置，脚踩在脚蹬上，膝关节应与脚踏轴在一条垂直线上。

　　二、不用追求高档车 从健身的角度讲，山地车、公路自行车都是理想选择，且各有优势。山地车不容易爆胎，车子较重，骑着稳当，还可减震，面对山路等复杂路面效果会好一些；公路自行车骑着轻便，适合日常锻炼。有些人买车动辄好几万元，认为贵的就是好的，这是一个误区。对于普通骑行爱好者，一般的车完全可以达到健身效果。