如何有效缓解痛经症状？女性经期应该吃什么？

女性痛经有时候腹部绞痛，腰酸背痛等，简直痛不欲生，相信很多女生都有诸多感受，那么如何才能缓解痛经？经期该怎么吃？下面一起来看看吧。

吃什么有利于缓解痛经？

1、黄芪乌鸡汤

材料：乌骨鸡、黄芪、红枣、枸杞。药膳制法：将乌骨鸡洗净切块，同时将其他食材洗好，一并放入锅中，直接加水炖煮。等到肉熟汤浓之后，加入少许食盐调味就可以了。建议：每周吃1~2次。如果是因为自身气血不足所导致的痛经问题，不妨尝试食用这款药膳。